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Les consignes afin de pratiquer le yoga pour femmes enceintes
Étant enceinte, est-il vraiment dangereux de pratiquer le yoga ? La question que pratiquement toutes les femmes enceintes voulant faire du yoga (ou aussi tout type d’activité physique) se posent. Vous devez savoir que cette question en particulier provoque une grande polémique et il existe plusieurs réponses et explications à cela. Il est vrai qu’il ne faut…
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Mon Petit Cahier Yoga
Le P’tit Cahier de Yoga, pour les parents qui souhaitent enseigner la pratique du Yoga à leur enfant. Comprendre les principes et la philosophie du yoga : se mettre à l’acoute de ses besoins, alléger son corps et assouplir son corps.Les 10 clés à intégrer pour se lancer avec succès dans la pratique du yoga…
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Qui est Elisabeth Jouanne ?
Présentation Elisabeth Jouanne est une pratiquante passionnée de Yoga depuis 20 ans. Également enseignante dans l’Education Nationale, elle a su mettre son expérience du Hatha Yoga au service de l’enseignement et a animé de nombreux séminaires au sujet du Yoga pour les enfants. Elle anime régulièrement des ateliers et des stages pour adultes aussi. Dans sa région de Sud…
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Comment trouver le bon ballon de yoga pour vous ?
Pour les amateurs de l’exercice physique, et plus spécialement le yoga, il existe plusieurs méthodes de pratiquer ce sport, vous pouvez même rajouter quelques accessoires pour sortir occasionnellement de votre routine. Le ballon de yoga est un ballon de fitness ou un ballon de gym que vous pouvez utiliser pour mieux vous stabiliser lors des mouvements de yoga.…
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Comment atténuer les douleurs après le yoga ?
Lorsque vous pratiquez le yoga pour la première fois, vous n’êtes pas à l’abri de souffrir le lendemain à cause des courbatures. Il faut donc impérativement réaliser des étirements après tous les exercices pour être certain que les muscles ne sont pas perturbés. Vous pouvez bien sûr opter pour l’automédication, mais quelques précisions sont à prendre…
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Comment le yoga peut être un anti-stress efficace ?
Fatigue extrême, embouteillages, manque de sommeil… Autant de facteurs de stress qui vous polluent le corps et l’esprit, contre lesquels vous lutter du matin jusqu’au soir. Si vous continuez à accumuler autant de stress sans y remédier, vous vous dirigez vers un burn-out certain, ou pire, vous pourrez avoir des pathologies graves comme l’ulcère, les maladies cardio-vasculaires…
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Yoga au bureau : comment faire ?
En tant que chef d’entreprise, vous savez à quel point la gestion de votre propre société peut être source de stress. Il n’y a jamais assez de temps dans une journée pour accomplir tout ce qui doit être fait. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux d’anxiété et de dépression, ce qui peut sembler anodin aujourd’hui,…