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Toutes les postures de yoga pour guérir son mal de dos
Le mal de dos est souvent cité par les médecins comme étant le mal du siècle, en effet, presque 8 personnes sur 10 ont connu dans leurs vies un épisode de douleurs dorsales, et c’est notamment dû au travail de bureau, à la mauvaise posture, à l’utilisation des téléphones portables, etc. Il est souvent déconseillé…
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Comment bien faire les positions de yoga ?
Comment en finir avec la fatigue que vous ressentez constamment ? Comment se détendre et se sentir léger ? Tout cela est bien possible grâce à une activité physique bénéfique et en même temps relaxante. Vous l’avez compris, il s’agit du yoga ! Vous avez certainement pratiqué le yoga en groupe en suivant des séances de…
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Dynamiser son corps grâce au yoga salutation au soleil
Le yoga est une discipline très ancienne qui se base sur le contrôle des mouvements et de la respiration, c’est tout un art de vivre ayant de très nombreuses vertus sur le corps et l’esprit comme une diminution du niveau de stress, un renforcement musculaire et une meilleure posture. Depuis quelques années, il existe une routine matinale…
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Le top 5 des postures de yoga pour homme
Le yoga est entré dans l’univers des hommes occidentaux par le biais des sportifs de haut niveau qui l’incluent dans leur programme d’entraînement. Il est ensuite passé par le showbiz, puis adopté par les dirigeants masculins et plébiscité pour le rééquilibrage mental qu’il permet et sa capacité à régénérer physiquement. Il constitue réellement une arme…
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Comment et pourquoi pratiquer le Warrior Yoga ?
Warrior I / Virabhadrasana I La pratique régulière de Warrior I/Virabhadrasana I augmente la flexibilité des hanches, renforce et tonifie les jambes, les chevilles et les pieds. Travailler le Warrior I améliorera toutes les postures debout ainsi que les ouvertures de hanches. Dans cette posture, nous obtenons une torsion de la colonne vertébrale, tandis que…