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5 postures de yoga pour ameliorer la digestion
L’essentiel à retenir : Le yoga active le système nerveux parasympathique, réduisant le stress et stimulant la digestion via un massage interne des organes. Une étude (nature.com) confirme son efficacité pour améliorer la motilité intestinale. Pratiquer régulièrement aide à prévenir ballonnements et constipation, en combinant respiration et mouvements ciblés. Vous avez des ballonnements, des maux
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Le yoga pour libérer son dos : les postures avec les mains derrière soi
Nos journées passées devant un écran ou au volant ont une conséquence directe sur notre corps : les épaules s’enroulent vers l’avant, la poitrine se ferme et des tensions s’installent durablement dans le haut du dos et la nuque. Le yoga propose une approche douce et efficace pour contrer cette tendance, notamment à travers des
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Toutes les postures de yoga pour guérir son mal de dos
Le mal de dos est souvent cité par les médecins comme étant le mal du siècle, en effet, presque 8 personnes sur 10 ont connu dans leurs vies un épisode de douleurs dorsales, et c’est notamment dû au travail de bureau, à la mauvaise posture, à l’utilisation des téléphones portables, etc. Il est souvent déconseillé
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Comment bien faire les positions de yoga ?
Comment en finir avec la fatigue que vous ressentez constamment ? Comment se détendre et se sentir léger ? Tout cela est bien possible grâce à une activité physique bénéfique et en même temps relaxante. Vous l’avez compris, il s’agit du yoga ! Vous avez certainement pratiqué le yoga en groupe en suivant des séances de
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Dynamiser son corps grâce au yoga salutation au soleil
Le yoga est une discipline très ancienne qui se base sur le contrôle des mouvements et de la respiration, c’est tout un art de vivre ayant de très nombreuses vertus sur le corps et l’esprit comme une diminution du niveau de stress, un renforcement musculaire et une meilleure posture. Depuis quelques années, il existe une routine matinale
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Le top 5 des postures de yoga pour homme
Le yoga est entré dans l’univers des hommes occidentaux par le biais des sportifs de haut niveau qui l’incluent dans leur programme d’entraînement. Il est ensuite passé par le showbiz, puis adopté par les dirigeants masculins et plébiscité pour le rééquilibrage mental qu’il permet et sa capacité à régénérer physiquement. Il constitue réellement une arme
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Comment et pourquoi pratiquer le Warrior Yoga ?
Warrior I / Virabhadrasana I La pratique régulière de Warrior I/Virabhadrasana I augmente la flexibilité des hanches, renforce et tonifie les jambes, les chevilles et les pieds. Travailler le Warrior I améliorera toutes les postures debout ainsi que les ouvertures de hanches. Dans cette posture, nous obtenons une torsion de la colonne vertébrale, tandis que