Les bénéfices du Yoga

L’Ajustement Personnel : Chacun doit travailler en fonction de ses limites et de ses capacités, sans compétition avec les autres ni avec soi-même.

Le Contrôle du Souffle : La respiration joue un rôle essentiel dans le yoga, sa pratique permet de mieux respirer. Et permet de se sentir plus détendu au quotidien.

La Circulation de l’Energie : On se remet en équilibre au point de vue énergétique, ni trop mou, ni trop agité.

La Concentration : Rester un certain temps immobile dans une posture, présent au souffle, entretient notre santé mentale et physique.

Les Mudras et Bandhas : Techniques très caractéristiques du hatha-yoga. Ces techniques nous rendent plus présents à nous-mêmes, et favorisent une bonne circulation de l’énergie.

Les Mantras : Travail avec le son, ces techniques se combinent avec d’autres. Elle permet de travailler le souffle et la concentration.

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation guidée. En touchant des zones profondes de notre inconscient, elle permet en plus d’une détente musculaire profonde, d’accéder à de véritables espaces de liberté intérieure.Son pouvoir de guérison est exceptionnel.

La Méditation : La méditation est un temps de pause pour revenir vers soi. Elle nous permet entre autres, de devenir le spectateur de ce qui nous traverse, pensées, émotions, de ne pas nous y assimiler et donc à prendre du recul sur les évènements de notre existence.

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